Sprzęt, który musisz mieć
Sukces wspinacza zależy nie tylko od jego umiejętności, ale również wybranego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz dostaniesz w sklepach ze sprzętem do wspinaczki górskiej. Często to te same sklepy, w których dostępne są Więcej »
Najważniejsza jest lina
Nie sposób wyobrazić sobie bezpiecznej wspinaczki bez dobrze dobranej liny. Podobnie jak inne elementy szpeju, liny różnią się kilkoma parametrami. Zależnie od rodzaju wyzwania, należy wybrać linę o innej długości i grubości. Więcej »
Dobry kask wspinaczkowy
Pomimo wielu elementów wyposażenia należy pamiętać, że wejście na żywą skałę to nie spacer po bułki. Wprawdzie przyrządy asekuracyjne i odpowiednia lina nie powinny pozwolić na to, byś spadł, jednak wypadki losowe Więcej »
Co to jest szpej?
Każda profesja i każdy dyscyplina sportu charakteryzuje się własnym językiem. Nie inaczej jest w przypadku wspinaczki. Jednym z podstawowych pojęć, które pojawia się na każdym blogu i forum jest szpej. Co to Więcej »
Solidne karabinki i ekspresy
Efektywna wspinaczka zależy od dwóch czynników. Pierwszym są umiejętności samego wspinacza. To właśnie dlatego warto zaczynać od sztucznych ścianek i klubów wspinaczkowych. To bezpieczne rozwiązanie dla początkujących, które jednocześnie wyrabia nawyki prawidłowego Więcej »
Klasycznie czy z ułatwieniami?
Zdobywanie pionowej ściany to prosty cel, które nie wymaga żadnych kodeksów ani skomplikowanych zasad. Jednak z drugiej strony, historia tego sportu pokazuje, że wspinanie się można podzielić na wiele kategorii a samych wspinających się przyporządkować do licznych grup.
Jednym z podstawowych podziałów jest ten na wspinaczkę klasyczną i wspinaczkę techniką sztucznych ułatwień. Na czym to polega? Klasyczne zdobywanie ściany oznacza to, że do poruszania się używamy jedynie nóg oraz rąk.
Sprzęt jest zredukowany do minimum i jest wykorzystywany jedynie w celach asekuracyjnych. Choć w skrajnych przypadkach nie używa się sprzętu w ogóle – ta metoda jest jednak bliższa sportom ekstremalnym, niż tradycyjnej wspinaczce.
Technika sztucznych ułatwień dopuszcza więcej możliwości. Do wznoszenia się na kolejne metry nad poziomem morza używać można dodatkowe sprzętu, który ułatwia dojście w trudne do zdobycia rejony.
Sprzęt służący do asekuracji również musi się tutaj pojawić.
Dobrze wykonana ścianka
Wspinaczka wymaga regularnych treningów. Ważna jest jednak nie tylko ilość godzin spędzonych na ćwiczeniach, ale również jakość tych ćwiczeń. By była ona odpowiednia, powinniśmy trenować na odpowiednim sprzęcie. Godne polecenia są wysokiej jakości chwytotablice oraz chwyty wspinaczkowe. Co wyróżnia wysokiej jakości przyrządy treningowe? Przede wszystkim odpowiednie dostosowanie sprzętu do rodzaju treningu.
W wspinaczce łatwo o kontuzje, zwłaszcza wtedy, gdy chwyt jest niewygodny i trudno o przechwyty. Dlatego profesjonalny zestaw do treningu jest tak profilowany, by nie narażać dłoni wspinacza na kontuzje. Szczególnie dotkliwe mogą okazać się urazy palców, jednak inwestując w dobre chwyty wspinaczkowe nawet ta stosunkowo delikatna część ciała nie jest szczególnie narażona na kontuzje. Profesjonalna chwytotablica oraz chwyty cechują się również optymalnym tarciem. Z jednej strony przyczepność jest na tyle duża, by wspinanie się było możliwe, z drugiej – na tyle niewielka, że unikniemy nadmiernego ścierania naskórka.
Rodzaje uprzęży wspinaczkowych
Dobry sprzęt to podstawa w sporcie takim, jak wspinaczka. Kolejne wejścia będą nie tylko przyjemniejsze, ale przede wszystkim bezpieczniejsze, gdy zaopatrzymy się w dobry szpej, czyli wspinaczkowy ekwipunek. Jednym z podstawowych zakupów musi być uprząż. W sklepach znajdziesz różne rodzaje uprzęży, przeznaczone do różnych typów wspinaczki.
Jedni lubią zdobywać niewysokie skałki albo sztuczne ścianki, inni najwyższe górskie zbocza. Każdy rodzaj wyprawy wymaga innego szpeju. Gdy mowa o górach, najlepiej postawić na cięższą, za to niezwykle wytrzymała uprząż. W przypadku ścianki lepszym wyborem będzie jak najlżejszy sprzęt.
Uprzęże mogą się różnić także ilością klamer przy biodrze i udach. W zależności od tego, na jaką wyprawę i o jakiej porze roku się wybiera, powinieneś postawić na mniejszą lub większą liczbę klamr. Większe możliwości regulacji powinny cechować uprząż przeznaczoną do wspinaczki zimowej. Mniejsza ilość klamr, ale za to również mniejsza waga to trafny wybór w przypadku uprzęży sportowej.
Profesjonalne chwyty i chwytotablica
Odpowiednia technika wspinania może zredukować pracę mięśni do minimum, tak by każdy kolejny przechwyt wymagał nie tyle siły, co umiejętności.
Nie zmienia to jednak faktu, że dobra kondycja wciąż będzie nam potrzebna.
Silne mięśnie, ale przede wszystkim wytrzymałe i przyzwyczajone do wysiłku stawy są gwarancją tego, że zdobywanie kolejnych ścian będzie zakończone sukcesem, a nie poważną kontuzją.
Przyzwyczajanie stawów i ćwiczenie siły mięśni na samej skale nie byłoby jednak zbyt owocne, ani praktyczne, dlatego powstały chwyty wspinaczkowe oraz chwytotablice, które można zainstalować nawet we własnym domu.
Godne polecenia są tutaj przede wszystkim produktu marki Metolius.
Łatwo powiesić je niemal w dowolnym pomieszczeniu, często są też elementami wyposażenia sztucznych ścianek.
Jeśli dysponujemy ograniczoną przestrzenią chwytotablica będzie dobrym wyborem, jeśli natomiast mamy dużą przestrzeń, warto przemyśleć stworzenie własnej ścianki.
Jedno i drugie rozwiązanie pozwoli na skuteczny i tani trening.
Dobry kask wspinaczkowy
Pomimo wielu elementów wyposażenia należy pamiętać, że wejście na żywą skałę to nie spacer po bułki. Wprawdzie przyrządy asekuracyjne i odpowiednia lina nie powinny pozwolić na to, byś spadł, jednak wypadki losowe zdarzają się w każdym sporcie. Jeśli Ty zrobisz wszystko jak należy, ktoś inny może popełnić błąd.
Tak czy inaczej, ostrożności nigdy za wiele i podobnie jak w każdym sporcie, w którym zasady bezpieczeństwa odgrywają ważną rolę, tak i w przypadku wspinaczki obowiązkowym elementem wyposażenia jest kask. Inaczej niż podczas wybierania pozostałych elementów wyposażenia, możesz tym razem postawić na własne preferencje. Nie ma ściśle określonych zasad doboru odpowiedniego kasku to konkretnego rodzaju wspinaczki.
Ważne jedynie, by postawić na sprawdzonego producenta. Znane marki produkują sprzęt zgodny normami ochrony, możesz więc mieć pewność, że w krytycznym momencie ten element szpeju zadziała tak zgodnie z oczekiwaniami. Pamiętaj również, by kask był dobrze dopasowany do obwodu Twojej głowy.