Tani trening w domu
Jeśli chcesz uprawiać wspinaczkę, musisz nastawić się na regularne treningi. Nawet jeśli poznasz już wszystkie tajniki zdobywania ściany, wciąż konieczne jest utrzymanie dobrej kondycji. Przyda się zarówno siła mięśni, jak i wytrzymałe, przyzwyczajone do obciążeń stawy. Dobra forma pomoże nie tylko w szybszym wykonaniu zadania ale przede wszystkim uchroni Cię od groźnych i nieprzyjemnych kontuzji. Na szczęście trening nie musi wcale kosztowny, ani szczególnie kłopotliwy. Jeśli lubisz towarzystwo innych wspinaczy, niezastąpionym miejscem do treningu będą kluby wspinaczkowe. Tyle, że wymagają one regularnych opłat, do tego dodać trzeba koszty dojazdu. Znacznie tańszym rozwiązaniem jest stworzenie sobie pola do treningu we własnym domu. Są na to dwa sposoby. Pierwszym jest pojedynczy element, taki jak chwytotablica. Zawieś ją w odpowiednim miejscu i trenuj kolejne chwyty i uściski. Jeśli natomiast masz nieco bardziej ambitne zamiary i dużo miejsca, możesz zainwestować w zestaw chwytów wspinaczkowych i zbudować własną ściankę. Jeden i drugi trening to dobra metoda na utrzymania wspinaczkowej formy.
Polecane artykuły
Najpierw sztuczna ścianka
Jeśli zainteresował Cię temat wspinaczki, z pewnością z wypiekami na twarzy oglądasz dokonania osób zdobywających najwyższe szczyty w pięknych okolicach przyrody. Wchodzenie po potężnej skale robi wrażenie – niestety nie jest to jeszcze rozrywka przeznaczona dla Ciebie. Wiedz, że każdy z tych podziw
Półautomatyczna asekuracja typu click-up
O nowe rozwiązania na rynku przyrządów wspinaczkowych nie tak łatwo. Kolejne firmy raczej nie wprowadzają rewolucyjnych zmian, a starają się ulepszać znane już metody. Marka Climbing Technology postawiła jednak iść pod prąd i stworzyła nowy przyrząd asekuracyjny. Technologia ta nazywa się click-up i
Profesjonalne chwyty i chwytotablica
Odpowiednia technika wspinania może zredukować pracę mięśni do minimum, tak by każdy kolejny przechwyt wymagał nie tyle siły, co umiejętności. Nie zmienia to jednak faktu, że dobra kondycja wciąż będzie nam potrzebna. Silne mięśnie, ale przede wszystkim wytrzymałe i przyzwyczajone do wysiłku stawy s
Sprzęt, który musisz mieć
Sukces wspinacza zależy nie tylko od jego umiejętności, ale również wybranego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz dostaniesz w sklepach ze sprzętem do wspinaczki górskiej. Często to te same sklepy, w których dostępne są również sprzęty do prac na wysokościach i turystyki górskiej w szerszym znaczen