Sprzęt, który musisz mieć

Sukces wspinacza zależy nie tylko od jego umiejętności, ale również wybranego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz dostaniesz w sklepach ze sprzętem do wspinaczki górskiej. Często to te same sklepy, w których dostępne są Więcej »

Najważniejsza jest lina

Nie sposób wyobrazić sobie bezpiecznej wspinaczki bez dobrze dobranej liny. Podobnie jak inne elementy szpeju, liny różnią się kilkoma parametrami. Zależnie od rodzaju wyzwania, należy wybrać linę o innej długości i grubości. Więcej »

Dobry kask wspinaczkowy

Pomimo wielu elementów wyposażenia należy pamiętać, że wejście na żywą skałę to nie spacer po bułki. Wprawdzie przyrządy asekuracyjne i odpowiednia lina nie powinny pozwolić na to, byś spadł, jednak wypadki losowe Więcej »

Co to jest szpej?

Każda profesja i każdy dyscyplina sportu charakteryzuje się własnym językiem. Nie inaczej jest w przypadku wspinaczki. Jednym z podstawowych pojęć, które pojawia się na każdym blogu i forum jest szpej. Co to Więcej »

Solidne karabinki i ekspresy

Efektywna wspinaczka zależy od dwóch czynników. Pierwszym są umiejętności samego wspinacza. To właśnie dlatego warto zaczynać od sztucznych ścianek i klubów wspinaczkowych. To bezpieczne rozwiązanie dla początkujących, które jednocześnie wyrabia nawyki prawidłowego Więcej »

 

Pamiętaj o treningu

pamietaj_o_treningu.jpg

Podobnie jak w innych dyscyplinach sportu, również wspinaczka wymaga wielu treningów. Na tym podobieństwa się nie kończą.

Piłkarze, bokserzy czy tenisiści ćwiczą nie tylko technikę, ale również siłę mięśni i wytrzymałość stawów. W każdym sporcie akcenty rozkładane są inaczej i inne partie ciała odgrywają kluczową rolę.

Wspinaczka ma również własną specyfikę a wpinacze powinni regularnie ćwiczyć w odpowiedni sposób. W przypadku wspinaczki szczególnie narażone na kontuzje są dłonie.

Delikatne stawy palców muszą znosić ogromne obciążenia, podobnie jak nadgarstki. Ich odpowiednie wyrobienie i przyzwyczajenia do duże wysiłku sprawi, że nie zawiodą nas podczas zdobywania kolejnej ściany.

A w jaki sposób trenować, by osiągnąć dobre efekty? Dobrym pomysłem, zwłaszcza na początku, są regularne wizyty w klubach wspinaczkowych. Wspólne treningi to doskonały przepis na to, by poznać tajniki wspinania się i wyrobić sobie właściwą technikę.

Gdy już to umiemy, możemy zakupić własną chwytotablicę lub uchwyty i stworzyć miejsce do treningu w domu.

Sprzęt, który musisz mieć

sprzet_ktory_musisz_miec.jpg

Sukces wspinacza zależy nie tylko od jego umiejętności, ale również wybranego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz dostaniesz w sklepach ze sprzętem do wspinaczki górskiej. Często to te same sklepy, w których dostępne są również sprzęty do prac na wysokościach i turystyki górskiej w szerszym znaczeniu.

Podstawowe przyrządy, które będą Ci potrzebne to odpowiednio dobrana lina, uprząż i przyrząd asekuracyjny. A do tego ekspresy, kości i karabinki. Na koniec warto dobrać jeszcze mocny kask, który uchroni głowę przed ewentualnymi spadającymi kamieniami lub upadkiem z wysokości.

Niezależnie od typu przyrządu warto postawić na jakość i nie oszczędzać. Po pierwsze, sprzęt do wspinaczki wysokiej jakości nie oznacza wcale dużych kosztów, a po drugie, skoro jesteś już na etapie kupowania przyrządów, to znaczy, że wspinaczka naprawdę przypadła Ci do gustu. Co za tym idzie, ze sprzętu będziesz korzystać przez wiele lat.

Natomiast na początku lub w awaryjnej sytuacji możesz skorzystać z wypożyczalni sprzętu wspinaczkowego.

Wynajem apartamentów w Zakopanem www.xiao.com.pl

Najważniejsza jest lina

najwazniejsza_jest_lina.jpg

Nie sposób wyobrazić sobie bezpiecznej wspinaczki bez dobrze dobranej liny. Podobnie jak inne elementy szpeju, liny różnią się kilkoma parametrami. Zależnie od rodzaju wyzwania, należy wybrać linę o innej długości i grubości. Warto zwrócić uwagę również na inne parametry, takie jak impregnacja, siła graniczna lub wydłużenie dynamiczne. Inną linę wybierzemy do wspinaczki sportowej, a inną do wysokogórskiej lub klasycznej. Pomimo wielu różnych parametrów i szerokiej oferty, większość wspinaczy może zaopatrzyć się w liny o podobnych parametrach.

Znajdź linę o długości około 70 metrów oraz grubości od 9,5 mm do 10,3 mm, jeśli masz zamiar uprawiać wspinaczkę klasyczną. Podobne liny sprawdzą się we wspinaczce typowo sportowej. By lina działa prawidłowo, musimy zadbać o jej stan. Poza tym, na pewno nie chcesz, by nowy zakup szybko się zabrudził i przypominał zużyte liny sprzed kilku lat. Jednak transportowanie kilkudziesięciometrowej elementu wyposażenia nie jest zbyt wygodne, dlatego z pomocą przychodzi torba na linę. Nie zapomnij o tym zakupie, podczas kompletowania szpeju.

Niedroga forma aktywności

niedroga_forma_aktywnosci.jpg

Każdy sport wymaga pewnych nakładów finansowych. Nawet rzetelne podejście do biegania powinno owocować kupnem odpowiednio profilowanych butów i wygodnego stroju. W tym wypadku jednak koszty są niskie. Co innego, gdy wymarzonym sportem jest golf – tutaj musimy liczyć się z solidnym obciążeniem budżetu.

A jak jest w przypadku wspinaczki? Na szczęście całkiem korzystnie z perspektywy budżetu. Wspinanie się nie jest drogie, bo nie trzeba płacić za wynajem pola, kortu czy boiska. Również sprzęt jest stosunkowo tani – choć oczywiście do wyboru mamy wielu producentów i produkty różnej jakości. Te wszystkie uprzęże, karabinki, kości i inne elementy tzw.

szpeju na przyzwoitym poziomie nie będą stanowić finansowej blokady dla średnio zarabiającego Polaka. Niewiele wydamy również na podróżowanie. Wspinanie to aktywność grupowa, a co za tym idzie – na wyprawę możemy wybrać się razem ze znajomymi z klubu. Najlepiej jednym autem, by zrzucić się na benzynę i obniżyć koszty dojazdu.

Zaczynaj z trenerem

zaczynaj_z_trenerem.jpg

Wspinanie się to sport nie tylko dla ludzi odważnych, ale również rozsądnych. Jeśli od razu rzucisz się na najwyższe skały, zabierając ze sobą jedynie odwagę i dobre chęci, a zapominając o profesjonalnym sprzęcie i zasadach bezpieczeństwa, najprawdopodobniej Twoja przygoda ze ścianami szybko się skończy, i to w mało przyjemny (o ile nie tragiczny) sposób.

Jednak zamiast straszyć, zastanówmy się, jak podejść do tematu wspinaczki właściwie? Dobrym pierwszym krokiem jest znalezienie trenera. Nie muszą to być indywidualne lekcje z najlepszym trenerem w okolicy, ważne jednak, by zasięgnąć porad profesjonalisty i by ktoś, kto zna się na rzeczy pokazał nam, jak stawiać pierwsze kroki po pionowej ściance.

Doskonałym miejscem na start są kluby wspinaczkowe. Specjalistów, który chętnie udzielą pomocy tutaj nie brakuje, podobnie jak ścianek dla początkujących wspinaczy.

Dopiero gdy nabierzemy trochę wprawy i poznamy tajniki poruszania się w pionie, czas ruszyć na naturalne skały. Tu również warto wybrać się osobami z klubu, które już miały do czynienia z żywą ścianą.