profesjonalne_chwyty_i_chwytotablica.jpg

Odpowiednia technika wspinania może zredukować pracę mięśni do minimum, tak by każdy kolejny przechwyt wymagał nie tyle siły, co umiejętności.

Nie zmienia to jednak faktu, że dobra kondycja wciąż będzie nam potrzebna.

Silne mięśnie, ale przede wszystkim wytrzymałe i przyzwyczajone do wysiłku stawy są gwarancją tego, że zdobywanie kolejnych ścian będzie zakończone sukcesem, a nie poważną kontuzją.

Przyzwyczajanie stawów i ćwiczenie siły mięśni na samej skale nie byłoby jednak zbyt owocne, ani praktyczne, dlatego powstały chwyty wspinaczkowe oraz chwytotablice, które można zainstalować nawet we własnym domu.

Godne polecenia są tutaj przede wszystkim produktu marki Metolius.

Łatwo powiesić je niemal w dowolnym pomieszczeniu, często są też elementami wyposażenia sztucznych ścianek.

Jeśli dysponujemy ograniczoną przestrzenią chwytotablica będzie dobrym wyborem, jeśli natomiast mamy dużą przestrzeń, warto przemyśleć stworzenie własnej ścianki.

Jedno i drugie rozwiązanie pozwoli na skuteczny i tani trening.